التوقيت المتقطع للصيام هو طريقة لتناول الطعام تركز على تنظيم أوقات من الامتناع عن الطعام لتناول وجبات بدلًا من التركيز على ماذا تتناول تأكل من الوجبات. هذه الطريقة ليست نظامًا غذائيًا تقليدي�

التوقيت المتقطع للصيام هو طريقة غذائية أكثر شهرة في مجال التغذية و إنقاص الوزن . إنه التبديل بين أوقات التغذية و الصيام . لا يتطلب التوقيت المتقطع للصيام قيوداً للسعرات الحرارية ، ولكنه يركز ع�

الحمية المتقلب هو أسلوب غذائية يتبعه الكثيرون لتحسين صحتهم . قد يبدو معقدًا للوهلة الأولى ، ولكنه في الواقع بسيط ويمكنه اتباعه بشكل روتينك اليومي. يتضمن تبديلًا بين فترات عدم الأكل وتناول الم�